扫描二维码
关注官方公众号
免费服务热线:
4000-186-061
月子里最常见的7个饮食误区,你中了几个?
发表时间:2018-01-08 01:18

误区一:为了早下乳,产后马上喝汤


新妈妈生产都希望能尽早产奶,其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个非常重要的环节,疏通乳腺管。


正确方法:让新生儿及时吸吮妈妈的乳房,慢慢刺激乳腺泌乳,待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡的催乳汤来催乳;或者请一位专业的催乳师来帮助妈妈开奶,疏通乳腺,有助于乳汁的分泌,预防乳腺炎。


误区二:产后体虚多吃老母鸡


老人们以前都在产妇生完宝宝后立即给炖老母鸡催奶,其实这是错误的做法,老母鸡里含雌激素很高,妈妈怀孕前雌激素高抑制泌乳素分泌,产后会降低雌激素然后促进泌乳素分泌乳汁,如果再食用老母鸡就会雌激素过高抑制泌乳素,进而抑制乳汁分泌。相信大家看了这个原理后就明白了为什么月子期间不宜吃老母鸡汤,出了月子可以喝。


正确做法:建议开始几天进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面等,即滋补又不油腻。


误区三:产后不能吃水果


医学研究表明,坐月子适量的吃水果,对于产妇身体的恢复有很大的好处。而且通过分泌的乳汁也会给宝宝补充各种维生素,提高免疫力。


正确做法:月子期,除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果(如梨、西瓜)外,在接下来的日子里,应该每天适量吃一些水果。夏天的水果常温就可以吃,如果是从冰箱里拿出来的则要用热水烫一烫。


误区四:产后吃鸡蛋多多益善


尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合新妈妈食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他多种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于新妈妈的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。


正确做法:月子里一般每天吃2个鸡蛋就很有营养了~


误区五:月子里不能吃盐


经常听身边的新妈妈诉苦说:月子期间老人不让吃盐,说是吃盐宝宝会上火,也不利于妈妈伤口愈合。其实不然,新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。


正确做法:应该在菜里适量加盐。菜淡一些为好,但也没必要淡到几乎没有味道,比平时稍淡即可。


误区六:产后一直喝红糖水


有位新妈妈问我,婆婆让产后一直喝红糖水,说是可以尽快排空恶露,坚持喝三周了,恶露还没有干净,而且颜色还深了。后来我让妈妈停止喝红糖水,恶露就慢慢少了,很快就干净了。


正确做法:产后喝一周的红糖水就可以了,最多不能超过10天。


误区七:只喝汤,不吃肉


虽然月子里适量喝鲤鱼汤、蛋花汤、鸡汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌,但也不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易妨碍其他食物的摄取,造成营养不良。


正确做法:产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤,帮助泌乳。在开始泌乳后,要经常按摩乳房,乳腺管通畅后再开始多喝汤;然而,每天还要吃适量的瘦肉,只有两者相结合才能给宝宝提供营养的乳汁。


分享到:
套餐服务
精致标间
阳光标间
尊享套房
关于爱玛家
在线客服

津佑生母婴护理服务有限责任公司
24小时咨询热线:4000-186-061
咨询QQ:204285147 联系邮箱:204285147@qq.com 联系地址:天津市河西区马场道335号天津迎宾馆6号院 健康顾问接待时间: 8:00-23:00(周一到周日)
津ICP备18000236号-1
扫描二维码
关注官方公众号
 
 


咨询11.png
咨询33.png
咨询22.png
咨询44.png